一、參團須知

1、進布達拉宮要分時間分批進入，進入布達拉宮不能超時，如客人不由我社工作人員統一安排，耽誤了進入布達拉宮的時間客人自己承擔責任。

2、 如遇門票政策性調價或收費，其產生的差價或票面實價由客人現付

二、特別提示

1、西藏天氣不是很穩定，納木錯有可能會因為天氣原因無法正常參觀，如果發生此種狀況，則納木錯游覽改為現退門票，費用不增不退，敬請客人諒解！

2、心臟病，高血壓，冠心病，哮喘等疾病的客人謹慎入藏。請咨詢當地醫生，開具證明后方可進藏。 ? 藏族進藏請提前咨詢 ? 外賓，外交官，港臺同胞、記者、進藏請提前咨詢。

三、進藏須知

1、正確對待高原反應：拉薩的氧氣含量僅為平原的70%左右，大氣壓也較低。剛到高原，多數人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥 狀，嚴重的會有頭痛、 全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，所謂高原反應正是我們的身體正因為這樣的氣壓差，缺氧造成的不適所做出的對抗 反應。 2、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，多飲水，防 止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。

3、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息，并要防止因受涼而引起的感冒。常用的預防高原反應的藥物：紅景天、西洋參、葡萄糖、速效救心丸等.

四、告游客書
尊敬的旅客：
     歡迎您參加本公司組織的西藏旅游團隊，我們本著"服務第一"的宗旨為您提供我們力所能及的服務。由于西藏地處高原，地區條件有限，旅游基礎設施和旅游從業 人員存在很多不盡如人意的地方，如果由于這些問題造成你旅途中的不愉快，我們對此深表歉意，并愿意協助您解決遇到的問題。同時期待您對我們工作中的不足之 處的諒解和批評?，F就進藏旅游的一些注意事項告知如下，希望能夠引起您的重視，并請您花幾分鐘的時間將注意事項閱讀完畢，謝謝您的合作！

西藏年度氣溫表

五、氣候條件以及穿衣提示

西藏的氣候條件比較特殊，最明顯的便是晝夜溫差較大，太陽輻射強，干燥，西藏地勢高，氣候較寒冷，但由于日照及時間長，冬季并不十分冷，春季 （3-5月）：氣候較寒冷，干燥，風較大，可穿夾克、毛衣；夏季（6-8月）：氣候涼快，午間較熱，寬衫及輕便的褲子或裙子；秋天（9-11月）：氣候較 寒冷，干燥，可穿厚外套，毛衣；冬季（12月-次年2月）：氣候寒冷，異常干燥，可穿大衣、羽絨服、毛衣，戴手套、圍巾，并帶上必要的防曬設備如太陽鏡、 防曬霜、唇膏等。

六、高原反應及其預防措施

西藏的平均海拔為4000米，含氧量是平原的70%。所以大部分游客視身體情況到西藏后會有不同程度的高原反應，其癥狀為頭疼失眠、心慌氣短、 惡心嘔吐等，因此凡有嚴重心、肺、高血壓病的患者均不宜冒險去高原旅游。一般游客在進藏之前請注意保證足夠的休息時間并預防感冒，不要帶著感冒進藏。抵達 西藏的第一天請勿洗澡，以免引起感冒。抵達后注意不要劇烈活動，注意體力休息，少吸煙，不飲酒，夫妻最好不要有性生活，以免產生高原反應。晚上在酒店休息 的時候最好將房間的窗戶打開，便于新鮮空氣的流通。我們建議您自備一些針對高原反應的藥物，如阿司匹林、安定、復方黨參片、利尿磺胺、抗感冒藥、維生素 C、E、B1、B6等。抵達西藏以后可以買些緩解高原反應類藥物，如高原安、紅景天口服液，保持一顆平常心是預防高原反應最有效的方法。不要過分緊張擔 心，調整好心態和情緒，保證足夠的休息及睡眠，多喝水多吃水果，高原反應會很快消失。

七、進藏的風俗及禁忌

藏族是一個篤信佛教的民族，受宗教影響極為深刻，生活中禁忌的內容很多，因此游客進藏千萬注意尊重藏民族的風俗習慣及禁忌，以免引起不必要的麻煩。

1）沒有經過被攝者的允許，請不要隨便拍照

2）不要談論政治、宗教的敏感話題

3）禁食馬、驢、狗、貓、鷹、烏鴉的肉

4）西藏人最大的禁忌是殺生，尤其是禁止殺蛇、青蛙、貓等動物

5）在西藏要尊重寺廟，尊重喇嘛，到佛教寺廟參觀，在殿內不準用手亂撫摸經書、佛像、壁畫、法器等，更不能從上面跨過；不要隨地吐痰，吸 煙和大聲喊叫，未經管理人員同意不能隨意拍照，進寺廟時請摘下帽子和有顏色的眼鏡。參觀寺廟時女士請勿穿戴比較暴露的衣飾（如短裙/短褲/吊帶/暴露性的 服裝等）

6）嚴禁圍觀天葬臺，嚴禁拍攝，獵殺鷲鷹。

7）不要隨便觸摸西藏孩子的頭部。

八、旅游途中應注意的事項：

1）按照中國國家旅游局的相關規定，由于客人自身原因(包括高原反應)在旅游中途放棄旅行或者滯留，視為客人單方面解除旅游合同，在此期間及以后出現的任 何事故包括人身安全事故，旅行社均不承擔任何責任。由此產生的任何交通、餐飲、酒店等相關費用損失旅行社概不承擔任何責任，客人不得要求旅行社退還任何相 關旅游費用，如由于客人原因給旅行社造成損失，客人應承擔賠償責任。

2）西藏的旅游定點餐廳數量不多，加之西藏所需的大部分新鮮蔬菜都是從外地空運進藏，在菜品的數量以及質量方面與發達城市有相當的差距，我們會在有限的條 件下盡力提高餐飲質量，同時也請大家對于西藏的餐飲條件做好心理準備，期望值不要太高，并在用餐時盡量避免浪費。

3）鑒于西藏旅游的特殊性及當地實際情況的限制，如您在旅游途中需要更改用餐地點和時間，更改酒店，更改行程，更改交通工具等特殊要求，請務必提前24小 時通知您本團導游以便相關工作人員協調處理。如在此過程中產生任何超出您所付旅游費用的差額，請您及時和導游員及導游員所屬公司協商解決。如果您臨時提出 以上幾個方面問題，我們將無法滿足您的要求。

4）拉薩市區出租汽車的費用為上車十元/次，限在城區距離，如果您在休息時間自由活動需要打乘出租車，請您捂好自己的錢包，不要被欺騙。

5）由于您所付的酒店費用為標準間一半的價格（一個床位）您將和別的團友合住一間標準間。如果出現性別引起的單間房費差額，請您要及時補清差額；否則，按 照中國國家旅游局的相關規定，我們無法為您提供住宿。同時旅行社有權根據旅行團團員情況，自行調配房間住宿情況（包括加床和夫妻分開住宿）。

九、不適宜到西藏旅行的人

1）、西藏特殊的高原環境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。

2）、心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進入高原。你如果從未進過高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。

3）、患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留 時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代謝活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出 現疾患，便會使病情進一步加重。

4）、如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經驗的醫生請教，并且盡量本著穩健的原則。